Op zoek naar een model
Er is wel iemand, Shelley Taylor, die heeft aangetoond hoe hechting en stress samenvallen. Taylor toont bijvoorbeeld aan dat vrouwen bij stress steun zoeken bij elkaar en dan het hormoon oxytocine aanmaken. Dat is interessant, maar daarmee is er nog geen relatie met stresstypen gelegd.
Een collega raadde me het boek Compassievol
leven aan van psychiater Erik
van den Brink en stresscoach
Frits Koster. Daarin staat een werkbaar model. Dat model gaat uit van drie emotiecirkels: die
van gevaar, jagen of hechting. Dat is voor mij de eye opener. Je stresstype bepaalt namelijk naar welke van de drie genoemde emotiecirkels je voorkeur uitgaat. Het hangt van je stresstype af of je bij stress
vooral gevaar ziet en gaat vluchten of juist de uitdaging ziet en gaat jagen. Of
vooral de hulp van anderen inroept en je gaat verbinden met anderen. In dat laatste geval is de cirkel van hechting
dominant. Het gaat hierbij om de relatie tussen je instelling - stresstype -
en de emotie die stress bij je oproept.
Van den Brink en Koster baseren zich op de Engelse hoogleraar
klinische psychologie Paul Gilbert en
Amerikaanse psycholoog Christopher
Germer die ieder op hun eigen manier de achtergrond van de emotiecirkels
uitleggen. Fascinerend! Hun opvattingen en onderzoek stelden me in staat om een
vragenlijst te
maken over welke stress- of emotiecirkel op iemand van toepassing is. Het leuke is dat je
met deze inzichten kunt achterhalen op welke manier je de acute stress bij
jezelf vermindert of juist de langdurige stress. Een echte behandeling op maat!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten